Splits in 30 Days - Stretching

Splits em 30 dias é uma aplicação gratuita sem a Internet. O aplicativo se tornará seu treinador pessoal para alongamentos diários, flexibilidade e exercícios de ginástica.
A aplicação contém exercícios para homens e mulheres, Splits para crianças.
O programa de treinamento é desenvolvido por especialistas, tem treinamento estático e dinâmico! O que dá o melhor resultado de graça e rapidamente esticar os músculos das costas, pernas e corpo inteiro, sentar-se sobre as divisões.
A aplicação desenvolveu um programa de treinamento por 30 dias, mas como todos sabem, o hábito é formado em 21 dias, de modo que você pode manter o hábito e exercício muito mais tempo)
O programa de treinamento de 30 dias é adequado para homens e mulheres com diferentes níveis de treinamento. Desde que na aplicação você pode escolher o seu nível de forma de fitness.
Você também pode criar seus próprios exercícios para o seu gosto)

Talvez esteja a perguntar-se porque é que as divisões são tão populares?)
- O exercício Splits não requer equipamento especial, não precisa ir para o ginásio.
- Demora apenas 10 minutos por dia.
- Melhora a flexibilidade dos músculos, tendões.
- Podes treinar onde quiseres.
- O metabolismo é acelerado tornando a perda de peso e perda de peso ainda mais eficaz.
- Alivia a gordura da barriga mais depressa
- O exercício melhora a coordenação, o equilíbrio e a postura.
- Splits fortalece muitos músculos-músculos do corpo, nádegas e muitos outros
- Splits formação ajuda com a dor nas costas como fortalece os músculos das costas
- Divisórias de exercício adequadas para crianças
- Infelizmente, as divisões não podem ser feitas em um dia ou uma semana, mas com a nossa aplicação em apenas 30 dias é possível)
- É possível fazer divisões a partir do zero
- Splits pode ser como um esticão para perda de peso
- Splits vai ajudar no yoga
- Splits exercícios permitirá que você se sente em uma divisão completa passo a passo em qualquer nível de seu treinamento de fitness, mesmo a partir de 0
- Se quiseres sentar-te nas divisões para dançar, ballet, artes marciais, ginástica, estes exercícios vão ajudar-te.
- A capacidade de se sentar sobre as divisões ajuda a evitar lesões
- Aumenta a força e elimina a rigidez muscular
- Melhora a circulação sanguínea
- Relaxa os músculos flexores da anca
- Reduz a dor lombar para pessoas com um estilo de vida sedentário
- Ajuda a esticar as pernas
- Exercícios podem ser feitos antes ou depois de correr ou dormir
- Acelera a recuperação do valor após o parto

Antes de começar a treinar e tentar sentar-se sobre as divisões, aqueça os músculos obrigatórios !!! Para fazer as divisões, tempo e treinamento diário são necessários, os músculos devem esticar, recuperar e se acostumar a novas cargas. Em breve você vai notar o progresso.
Desafie - se e complete este desafio de 30 dias! Mova-se para o resultado desejado! Supera-Te! O treinamento é sempre um desafio, mas você vai ter sucesso! Boa sorte

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